ウォーキングシューズの選び方

A.重量 自然と歩幅が伸びるよう、ある程度の重さが必要。

B.つま先にゆとり 前進運動をスムーズにするため、足の指が自由に動かせる位のゆとりが必要。

C.踏み返し部の柔軟性 蹴りだしの曲がりがスムーズに行えることが必要。

D.かかとをしっかりサポート つま先にはゆとりが必要ですが、安定性を保つためにかかとでサポートすることが必要です。

E.かかとの安定性とクッション性 ジョギングでは着地した際の衝撃が体重の2〜3倍かかります。ウォーキングは体重の1.2〜1.5倍程度。

足の正確なサイズを知る

快適なウォーキングをするためには自分にあった靴を選ぶことが重要です。間違った靴選びは脚のトラブルを招くだけでなく、膝や腰などの関節をいためてしまう恐れもあります。自分にあった靴を探すポイントは正確なサイズを知ることです。靴の専門店等で計測してもらうことをお勧めしますが、時間があれば一度自分で測ってみてはいかがでしょうか。

自分の足のサイズを正確に知るためには、足長、足幅、足囲の3つを計る必要があります。自分の足、家族の足も計ってみましょう。自分一人では測れません。家族の人に計ってもらいましょう。

最後に、下部のサイズ自動計測に「足長」「足囲」を入力し、自分の足のサイズを確認してください。